什么食物可以调节激素（什么食物调节激素水平）
时间：2022年10月07日 03:10:16本文目录一览：
吃什么食物可以调节内分泌
1、梨子
梨是许多人喜欢吃的水果，尤其适合内分泌失调的女性。梨含有大量水分，营养价值高，可以改善内分泌失调。目前，市场上有很多种不同的梨。其中，木梨含水量大，苏木梨含有大量蛋白质，新疆库尔勒梨含有大量膳食纤维。
2、橘子
女性发现内分泌失调后，还可以吃一些橘子，这也是非常受大家喜欢的水果，价格不是很贵，味道甜酸又爽口，定期吃橘子能促进气血循环，缓解关节疼痛，还能 *** 食欲，促进体液产生，经常吃橘子能调整内分泌，恢复正常。
3、柿子
柿子是非常适合内分泌失调女性使用的食物，具有清热活血、健脾益胃、凉血止血等功效，可以在短时期内调节内分泌，恢复内分泌。但是吃柿子的时候不能吃螃蟹，否则会导致食物中毒。
4、苹果
苹果是大家非常熟悉的水果，也是一年四季都能吃到的水果，也被大家公认为缓解内分泌失调的食物。水果富含钾，能促进人体钠和盐的排泄，还能帮助控制血压，可以说作用非常的多。
综上所述，内分泌失调的调理 *** 就介绍到这里，上面所推荐的4种食物对调节内分泌都会有帮助，如果发现自身有了内分泌失调的情况，可以经常的吃上面所提到的4种水果，如果能长期的坚持使用，内分泌就能很快的得以改善，女性平时要有良好的生活规律，避免过度疲劳，注意个人卫生，不吃辛辣和 *** 性食物。
吃什么可以补雌激素?有哪些食物有效呢
补充雌激素的 *** 有以下几种：
一、可以通过食物补充，女性可以适当食用鸡肉、豆制品、阿胶、蜂王浆等，含有相对较高的雌激素或雌激素类似物，食用该类食物后可以提高体内雌激素水平。
二、药物，一般用戊酸雌二醇、17β-雌二醇等，女性服用后可以使体内的雌激素水平增高。
在生育年龄的女性在月经周期中有两个雌激素水平增高现象，有利于使子宫内膜发生周期性的变化，维持规律的月经。当女性在雌激素水平低时会导致子宫内膜生长变慢、变薄，使月经周期发生延期或者闭经的情况，因此很容易导致女性发生不孕的情况。当女性存在雌激素水平低的情况，需要及时去医院做妇科B超和性激素测定，根据激素的水平给予适当药物进行周期性调节治疗，效果是比较好的。
吃什么可以增加体内雌性激素
增加雌激素的食物有：
1、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。
2、适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素。
3、要注意适当的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等坚果类食物的摄入，坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。
4、补充天然维生素E，生育酚能促进性激素分泌，使男子 *** 活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱，都可以增加体内的雌性激素。
6、选用一些植物雌性激素，如金巢安，再补充雌性激素的同时，还能平衡体内的激素水平，使内分泌均衡。