减肥健康操视频大全集（减肥操完整版视频大全）
时间：2022年06月07日 09:06:18本文目录一览：
求郑多燕减肥健身操全集迅雷下载 要中文高清...
你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书+带领语的背景音乐，请查收，好用要给更佳和赞同呀！
我给你发邮箱的内容里有链接地址和ID与密码的，直接登陆即可，很简单，很安全，很快捷，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里
郑多燕音乐、视频分别建立文件夹，请看清楚后选择下载；
《玉珠铉》和《七日减肥瑜伽》还有 《肌肉健美图解》也分别建立文件夹，文件名很清楚，请看清楚后按需下载！
1小时减肥健身操视频大全集
链接:
提取码: m422
这里收集了12集钱晟的健身视频教学，希望对你有所帮助
求郑多燕减肥减健身操全集四套~~
.《瘦腿的》1.伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
3.跳绳（强烈推荐！！！）
4.经常踮脚尖，脚罗会变细，小腿也会变修长
5.每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。
6.洗澡的时候更好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿 *** ；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿 *** 。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。（推荐）
瘦腿的 *** 很多很多，最主要的还是要有毅力，坚持！
祝你瘦腿成功！
减肥健身操视频哪个好
链接:
提取码: et8u
这里收集了12节高效的有氧健身操，在家就可以轻松减肥健身