老人便秘吃哪种保健品（老人便秘吃什么营养品好）
时间：2022年06月08日 03:06:21本文目录一览：
- 1、老人便秘吃什么保健品好
- 2、请问老年人便秘吃什么改善比较好，有吃御芝林变通牌天天胶囊的吗？
- 3、家里的老人便秘严重怎么办？有推荐老人吃的保健品吗
- 4、请教：老年人便秘吃什么保健品比较好
- 5、老年人便秘吃什么好
老人便秘吃什么保健品好
吃韭芽菜、芥菜、芹菜等粗纤维青菜，多吃些粗粮，燕麦、高梁、小米、玉米、豆类等增加胃肠蠕动，帮助排便。要尽量做到每天早起排便，而且早上起床饮一杯淡盐开水，因为老人本身吸收代谢的功能差，吃保健品不消化会加重便秘，建议食疗比药补更安全、效果更好。
请问老年人便秘吃什么改善比较好，有吃御芝林变通牌天天胶囊的吗？
老年人便秘可以吃含植物纤维的食品,如青菜、水果、粗粮、豆制品等,必要时可加些琼脂,利用其吸水性,使肠的内容物膨胀而增量,从而促进肠蠕动,对排便比较有帮助，也可以吃吃御芝林变通牌天天胶囊，也是能够改善老年人便秘的。
家里的老人便秘严重怎么办？有推荐老人吃的保健品吗
老年人活动量比较少，便秘是老年人比较常见的一种疾病，老年人喝水量比较少，所以会形成便秘。建议老年人每天多喝水，多运动来促进肠道蠕动，增加大便里面的水分。饮食方面可以吃些清淡容易消化的，多吃粗粮增加大便纤维素的含量有助于排便。如果仍不见好转，建议到医院做肠镜检查以排除肠道器质性疾病，在医生的指导下给予科学的调理。
老年人由于新陈代谢缓慢，肠道功能减退，吃入的食物不容易消化，很容易引起便秘的情况。饮食上可以多吃蔬菜水果以及粗粮，常见的水果包括香蕉以及苹果等，而对于蔬菜的话也是需要多吃的，同时还建议患者多吃粗粮。严重的情况下常用的药物包括开塞露以及酚酞片，还有就是乳果糖等，麻仁胶囊也能够改善患者的便秘习惯，但是作用往往比较缓慢。
患者注意饮食要清淡，少吃高糖高脂类食物，多吃蔬菜，水果等食物，保持心情舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼，养成正常排便习惯。蔬菜以韭菜，菠菜，芹菜，丝瓜等为主，水果以柿子，葡萄，鸭梨，苹果，香蕉，西红柿等含纤维素多的食物为主。
请教：老年人便秘吃什么保健品比较好
蔬菜水果少不了，还可以吃汤臣倍健的清好清畅胶囊，有效改善便秘，润肠胃的。
老年人便秘吃什么好
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.
4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会 *** 肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅
5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.
便秘的营养防治
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝
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杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B
族维生素食品：增加B
族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物：避免食用 *** 黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
六种食物轻松改善便秘
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。
不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能 *** 肠子蠕动，有助排便。