社区居家健康调理办法（居家社区是什么意思）
时间：2023年05月14日 04:05:19本文目录一览：
宅在家怎么做到身心健康？
宅在家里中科院心理所副所长提出“五个一”：
①制定一个计划：保证规律饮食睡眠，合理安排自己一天中要做的事情；
②钻研一件事情：可以看剧看书听音乐等，遭钻研过程中还要享受整个过程；
③找到一种支持：来自家人朋友的支持是十分重要的，可以和家人聊天或一起做家务，家人不在身边也可以通过视频与家人保持沟通；
④进行一项锻炼神顷：做习惯喜欢具有发散性的室内运动等；
⑤思考一些体验：思考自己可以从体验中可以获得哪些人生经验。实在感到陆高焦虑的话可以通过拨打心理援助热线或寻求专业人士帮助。
宅在家里面也要制定自己的生活计划，要做到合理的饮食游悉陆与睡眠，而且还可以扩充自己的知识，利用在家里的时间调整自己的作息规律，提高自己的修养，保持良好的心情与身体状态。
