双能体育（双全体育俱乐部）
时间：2022年12月07日 04:12:29本文目录一览：
体育双基和能力方面的提高及存在的问题
1．1体育课教学内容枯燥、单一：体育教学需要向学生传授体育的基本知识、让学生掌握体育的精神、形成一定的运动技能、发展体育的综合素质与能力、提高身体健康水平，其教学的内容应该多样化，形式应该多元化。但现阶段的中学体育教学往往以培养学生的竞技技能为中心，训练量大，趣味性低，枯燥乏味，导致学生的学习兴致不高。
1．2体育课课时较少，学生运动量不足：目前，由于中学生面临升学压力，考试课程较多，因此中学体育课课时略显不足。经调查研究表明，大部分中学的体育课每周只有一至两个课时，有的学校甚至以学习任务重，教学时间紧为由，占用体育课的时间。加之中学生的体育运动时间大多集中在体育课堂上，课下很少有时间进行体育运动，这让本来就课时不足的体育课更加无法满足学生运动放松的需求。
1．3无法实现理论与实践的统一：由于中学生的体育课时较少，因此教师在教学时无法实现理论与实践的统一。目前中体育课的教学场地一般都是学校操场，这导致教师很难把实践项目的理论基础讲解清楚。因此，教师可以加大理论教学力度，在上实践课之前预先给学生讲授相关理论知识，帮助学生在上课更快掌握动作要领，提高学生体育锻炼的主动性和积极性
1．4师生对体育教学的认识不足：中学体育教育中，教师的教学态度和学生的学习态度至关重要。由于学校对体育课的重视程度不够，导致中学体育教师对体育教学的积极性较低。而中学生由于面对的学业压力较大，而且体育不属于考试科目的范畴，因此许多中学生认为体育课是可有可无的，学生更愿意把体育教学时间用于学习文化课。素质教育***育教育本应担当重任，却依然没能抵挡住应试教育分数的冲击。
高考体育类院校有什么？分数多少
1、华北地区
北京体育大学：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
田径、游泳、体操、艺术体操、蹦床、技巧、棒球、足球、篮球、排球、沙滩排球（二人制）、乒乓球、羽毛球、网球、橄榄球、击剑、铁人三项、举重、柔道、摔跤、拳击、跆拳道
冬季项目：
速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、冰球、冰壶、越野滑雪、高山滑雪、跳台滑雪、自由式滑雪、单板滑雪、冬季两项
武术与民族传统体育专业招生项目：
武术套路、武术散打
报考条件：
田径、足球、篮球、排球、冰球、武术套路、武术散打项目须具备国家二级运动员（含）以上运动等级资格，其他项目均须具备一级运动员（含）以上运动技术等级称号方可报考
招生范围：全国
录取原则：优先录取之一志愿
2017年录取分数线：
文化课：230分；
专项：篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球为70分，其他项目为76分
首都体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
田径（不含撑杆跳高、链球、竞走、3000米、5000米）、游泳、篮球、足球、排球、网球、乒乓球、羽毛球、跆拳道、艺术体操、柔道、摔跤（自由式、古典式）、围棋、国际象棋
武术与民族传统体育专业招生项目：
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
具备国家二级运动员（含）以上运动等级资格，其中围棋、国际象棋考生须具备国家一级运动员（含）以上运动技术等级称号
招生范围：面向全国招生，不列分省计划，其中柔道、摔跤（自由式、古典式）、中国式摔跤项目面向北京市招生
录取原则：优先录取之一志愿
2017年录取分数线：
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3801213fb80e7becd22cdaf7222eb9389b506b36"target="_blank"title="点击查看大图"class="8f6e-9091-eca8-6e2b ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3801213fb80e7becd22cdaf7222eb9389b506b36?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/
天津体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
田径（不含链球、撑杆跳高）、游泳、举重、篮球、排球、足球（男）、网球、乒乓球、羽毛球、棒垒球、摔跤（自由、古典）、柔道、跆拳道、艺术体操、体操、橄榄球（男）
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
具备国家二级运动员（含）以上运动等级资格
招生范围：全国，以下项目只招收天津市现役运动员：射击、射箭、击剑、水球、花样游泳、自行车、蹦床、曲棍球、手球、赛艇、橄榄球（女）
录取原则：优先录取之一志愿
2017年录取分数线：
文化课：240分；
专项：乒乓球、羽毛球、网球为50分，其他项目为60分。
河北体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
国家体育总局规定的所有单招项目、网球
冬季项目：
越野滑雪、高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
(一)河北省体育局各运动项目管理中心在(退)役运动员、河北省体育运动学校体育后备人才基地在校生、全国社会一级及以上运动技术等级考生
(二)全国社会二级运动技术等级考生
招生范围：全国
录取原则：优先录取之一志愿
2017年录取分数线：
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2
华东地区
上海体育大学：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
乒乓球、篮球、田径、足球、排球、沙滩排球、羽毛球、网球、手球、游泳、体操、艺术体操、蹦床、技巧、举重、柔道、跆拳道、拳击、击剑、高尔夫球、橄榄球、摔跤
冬季项目：
速度滑冰(只招收现役运动员)
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
除速度滑冰只招收现役运动员外，其他项目均须具备国家二级运动员（含）以上运动等级资格
招生范围：全国
录取原则：优先录取之一志愿
2017年录取分数线：
文化课：195分
专项：60分
南京体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
田径（100米、200米、400米、800米、1500米、3000米（女）、5000米（男）、跨栏、跳远、跳高、三级跳远、铅球、标枪、铁饼）、游泳、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、橄榄球、高尔夫球、击剑、跆拳道、柔道
限江苏省专业运动队一级及以上运动员报考项目：
射击、射箭、场地自行车、山地自行车、帆船、举重、摔跤、拳击、体操、技巧、田径竞走、链球
武术套路、武术散打
报考条件：
具备国家二级运动员（含）以上运动等级资格
招生范围：面向全国招生
录取原则：优先录取之一志愿
2017年录取分数线：
文化课：200分；
山东体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
田径、足球、篮球、排球、沙滩排球、乒乓球、羽毛球、网球、手球、垒球、棒球、曲棍球、举重、柔道、跆拳道、拳击、摔跤、击剑、橄榄球、围棋、象棋、国际象棋、游泳、马术
限山东省专业队一级以上挂职运动员报考项目:
跳水、花样游泳、公开水域游泳、水球、赛艇、皮划艇、帆船（帆板）、体操、艺术体操、蹦床、技巧、现代五项、铁人三项、自行车、射击、射箭、摩托艇、短道速滑、高尔夫球、蹼泳
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
招生范围：全国
录取原则：优先录取之一志愿
2017年录取分数线：
文化课：
运动训练专业：200分
武术与民族传统体育专业：180分
专项：
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3
西南地区
成都体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
招收二级及以上运动员项目：田径、篮球、排球、沙滩排球（二人制）、足球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、花样游泳、体操、技巧、艺术体操、举重、摔跤、高尔夫球、跆拳道
招收一级及以上运动员项目：赛艇、皮划艇、水球、跳水、垒球、棒球、曲棍球、柔道、拳击、射击、射箭
招收二级及以上运动员项目：武术套路、武术散打
招收一级及以上运动员项目：中国式摔跤
报考条件：
具备二级运动员（含）以上运动技术等级称号，运动技术等级证书截止审批日期为2018年2月28日
招生范围：全国
2017年录取分数线：（文体综合分数线）
篮球68.07；排球69.98；沙滩排球71.5；田径68.95；游泳73.72；技巧73.33；体操83.39；水球70.06；乒乓球66.67；羽毛球65.05；网球69.73；跆拳道64.4；举重66.15；足球73.85；武术套路70.19；武术散打66.75；中国式摔跤74.06；艺术体操81.64；高尔夫球47.27；摔跤77.42；柔道75.24；跳水71.35；垒球73.78；射击78.6；棒球67.21；射箭67.23；皮划艇静水70.92；赛艇71.11；曲棍球78.22；拳击70.49
4
东北地区
沈阳体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
射击、场地自行车、公路自行车、BMX小轮车、山地自行车、击剑、现代五项、铁人三项、赛艇、皮划艇静水、皮划艇激流回旋、帆船帆板、蹼泳、举重、柔道、摔跤、拳击、跆拳道、田径、游泳、跳水、水球、花样游泳、体操、艺术体操、蹦床、技巧、手球、曲棍球、棒球、垒球、足球、篮球、排球、沙滩排球（二人制）、乒乓球、羽毛球、网球、橄榄球、高尔夫球
冬季项目：
速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、冰球、越野滑雪、高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪、冬季两项
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
具备招生项目之二级运动员（含）以上运动技术等级称号，审批日期截止冬季项目为2017年12月31日，其他项目为2018年2月28日
招生范围：全国
录取原则：优先录取之一志愿
2017年录取分数线：
运动训练专业：
文化课：190分
专项：45分
武术与民族传统体育专业：
文化课：180分
专项：45分。
吉林体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
射击、射箭、场地自行车、公路自行车、山地自行车、BMX小轮车、击剑、现代五项、铁人三项、帆船、赛艇、皮划艇静水、皮划艇激流回旋、蹼泳、滑水、摩托艇、举重、柔道、摔跤、拳击、跆拳道、田径、游泳、公开水域游泳、跳水、水球、花样游泳、体操、艺术体操、蹦床、技巧、手球、曲棍球、棒球、垒球、足球、篮球、排球、沙滩排球（二人制）、乒乓球、羽毛球、网球、橄榄球、高尔夫球、围棋、象棋、国际象棋
冬季项目：
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
具备招生项目国家二级运动员（含）以上运动技术等级资格
招生范围：面向全国招生
录取原则：优先录取之一志愿
哈尔滨体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
射击、射箭、场地自行车、公路自行车、山地自行车、马术、击剑、举重、柔道、摔跤、拳击、跆拳道、田径、游泳、体操、艺术体操、技巧、手球、曲棍球、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、高尔夫球
冬季项目:
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
招生范围：全国
录取原则：优先录取之一志愿
5
华中地区
武汉体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
田径、篮球、排球（含自由人）、足球（含足球守门员）、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、蹼泳、跳水、划船（皮划艇静水、赛艇、皮划艇激流回旋）、滑水、帆船帆板、摩托艇、跆拳道、拳击、摔跤、柔道、体操、艺术体操、技巧、围棋、高尔夫
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
招生范围：全国
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6
华南地区
广州体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、体操、艺术体操、蹦床、技巧、拳击、摔跤(古典、自由)、棒球、垒球、举重、柔道、跆拳道、高尔夫球
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
招生范围：全国
录取原则：优先录取之一志愿
7
西北地区
西安体育学院：
招收项目：
运动训练专业招生项目：
招收二级及以上运动员项目：
田径、篮球、排球、足球、足球守门员、乒乓球、羽毛球、网球、体操、游泳、跆拳道、拳击、围棋、蹦床、艺术体操等项目
招收一级及以上运动员项目：柔道、摔跤、举重、赛艇、皮划艇静水、跳水、射击、技巧、高尔夫球、手球、曲棍球、棒球、垒球、橄榄球等项目
武术套路、武术散打、中国式摔跤
报考条件：
招生范围：全国
举重70.03；篮球52.11；跳水68.81；排球非自由人55.37；棒球68.81；足球非守门员49.55；足球守门员61.87；橄榄球69.26；垒球77.09；排球自由人63.66；曲棍球80.31；游泳63.75；皮划艇静水60.52；乒乓球63.39；拳击65.11；羽毛球58.52；柔道71.16；网球57.12；赛艇58.66；田径径赛56；射击80.42；田径田赛55.78；摔跤69.36；体操70.76；蹦床75.14；跆拳道52.92；武术散打58.47；中国式摔跤62.13；武术套路58.04
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在单双杠体育项目方面，你了解多少知识？
无论是小学中学还是大学，操场上肯定会有的运动器材就是单双杠，那么单双杠的练习办法有哪些呢？
单双杠的练习办法：
一、直臂支撑
两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以加强支撑才能。
二、挂臂撑
两臂弯屈程度挂杠，两手稍向外施握杠，身体天然下垂。
三、挂臂屈体撑
挂臂，两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋，重复8次。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅佐练习，以加强腹肌力气。
四、支撑摇晃
先直臂支撑，然后初步摇晃，摇晃时两臂要伸直，以肩为轴，幅度由小到大。前摆时做到送髋，脚尖远伸。上体后摆过笔直部位后，加快腿的摆速，重复5～6次。并在杠前，后可各悬挂一个小球（与胸齐高），从支撑姿态初步摇晃，做到足部摇晃碰触或高于小球。
五、挂臂撑摇晃
从挂臂屈体撑初步，然后身体下摆，摆过笔直部位后，头、肩稍下垂。腿部后摆出杠时，肩部稍后移，随即腿部下落，两腿积极前摆，重复5～6次。初练时，可先做挂臂前后摇晃，后做挂臂屈体撑。
六、悬杠屈膝缩腿
两手正握单杠，全身直垂杠下。屈膝，把小腿竭力向上缩起，到更高点时，完整缩短腹直肌一秒钟。然后缓缓下垂小腿，直到完整伸直。缩起小腿时吸气，下降时呼气。缩起小腿时要竭力把两膝向上提高。
七、引体向上
经典的背部练习动作，主练背阔肌，小臂肌群、肱二头肌和肩三角肌后束辅佐发力。对增加背阔肌的宽度很有辅佐。假设需求增加负重，可以在练习腰带上悬挂杠铃。
体育锻炼可以提高双手能力吗
完全正确。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式 *** ，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的之一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是更好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是更好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！