体育轨道器（轨道器是什么）
时间：2022年11月22日 09:11:28本文目录一览：
什么是轨道器？
轨道器即航天飞机本身，它是整个系统的核心部分。轨道器是整个系统中惟一可以载人的、真正在地球轨道上飞行的部件，它很像一架大型的三角翼飞机。它的全长37.24m，起落架放下时高17.27m；三角形后掠机翼的更大翼展23.97m；不带有效载荷时质量68t，飞行结束后，携带有效载荷着陆的轨道器质量可达87t。它所经历的飞行过程及其环境比现代飞机要恶劣得多，它既要有适于在大气层中作高超音速、超音速、亚音速和水平着陆的气动外形，又要有承受再人大气层时高温气动加热的防热系统。因此，它是整个航天飞机系统中，设计最困难，结构最复杂，遇到的问题最多的部分。
轨道器由前、中、尾三段机身组成。前段结构可分为头锥和乘员舱两部分，头锥处于航天飞机的最前端，具有良好的气动外形和防热系统，前段的核心部分是处于正常气压下的乘员舱。这个乘员舱又可分为三层：最上层是驾驶台，有4个座位，中层是生活舱，下层是仪器设备舱。乘员舱为航天员提供宽敞的空间，航天员在舱内可穿普通地面服装工作和生活。一般情况下舱内可容纳4~7人,紧急情况下也可容纳10人。
“冰月”轨道探测器是什么？
木星“冰月”轨道器是美国国家航空航天局的一项雄心勃勃的计划，主要目的是环绕木卫2、木卫3和木卫4飞行，对它们进行详细考察。
因为在它们冰冷的表面之下，可能隐藏着巨大的海洋，这项计划被称为木星“冰月”轨道器，它将会环绕每颗卫星飞行，深入研究它们的组成、历史和可能存在的生命的情况。
因为“伽利略”号飞船已经发现木星的3颗巨大卫星上可能存在水、能量和必要的化学成分这3个基本生命要素的证据。并且木卫2上融化的水在最近的地质年代曾经暴露于表面，现在仍然可能位于距离表面相对较近的地方。按照计划，木星“冰月”轨道器对木卫3和木卫4的观察将会提供对比，以便了解所有这3颗卫星的演化情况。除此之外，它还将支持美国国家航空航天局的主要目标之一：探索宇宙，寻找生命。
鉴于基于核裂变反应堆的电子推进技术的首次使用，木星“冰月”轨道器将会革命性地将美国国家航空航天局的空间探测能力提高到一个新的水平。这一技术不仅使环绕木星的3颗卫星成为现实，还将为接下来对太阳系其他区域的详细考察铺平道路。
根据初步计划，发射将会在2015年进行，探测器将由普通化学火箭发射到地球高轨道，然后由基于核裂变反应堆的离子发动机推动前往木星，并于2020年1月进入木星轨道。
而后，探测器将花费380天时间环绕木星飞行，于2021年1月进入木卫4引力范围，并于90天后进入木卫4轨道，在近圆轨道环绕木卫4飞行60天，然后花费88天时间离开木卫4前往木卫3。科学家们预计该探测器将于2022年5月进入木卫3引力范围，并于96天后进入木卫3轨道，在近圆轨道环绕木卫3飞行120天，然后花费93天时间离开木卫3前往木卫2。而后，探测器将花费165天时间环绕木星飞行，于2023年8月进入木卫2引力范围，并于65天后进入木卫2轨道，在近圆轨道环绕木卫2飞行30天。
知识点
木星大红斑
木星大红斑是木星的一个特征，它大到足以圈下3个地球。1660年人们对这块大红斑首次作了描述，300多年来，人们一直在观察它。它已经改变了颜色和形状，但它却从来没有完全消失过。木星大红斑是木星上更大的风暴气旋，长约25000千米，上下跨度12000千米，每6个地球日按逆时针方向旋转一周，经常卷起高达8千米的云塔。
近地轨道是什么意思
近地轨道是通常把高度在500千米以下的航天器轨道称为低轨道。
近地轨道（Low Earth orbit），又称低地轨道，是指航天器距离地面高度较低的轨道。近地轨道没有公认的严格定义。一般高度在2000千米以下的近圆形轨道都可以称之为近地轨道。
由于近地轨道卫星离地面较近，绝大多数对地观测卫星、测地卫星、空间站以及一些新的通信卫星系统都采用近地轨道。
作用
在描述运载火箭大致的运载能力时，针对所能发射的各种轨道来分别叙述。例如中国的快舟11号运载火箭发个近地轨道卫星的运载能力为1.5吨，发射轨道高度为700米和太阳同步轨道时的运载能力为1吨，但是由于不同的轨道参数对应不同的运载能力。
所以在工程上一般要说明对应哪个发射场，哪种轨道高度，哪种轨道倾角的运载火箭的运载能力。如长征2E运载火箭在酒泉卫星发射场发射轨道高度为200千米，轨道倾角为28度的卫星时的运载能力为9300千克。
以上内容参考：百度百科-近地轨道
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体育健身器材（健身器材大全及使用 *** 图解）
满怀着决心来到健身房，可是面对众多的器械你是不是又迷茫了，到底该从何开始，如何使用这些器械？本文全面的介绍了健身房的器械及其使用 *** ，让各位不再止步健身小白，进阶健身达人！
一、有氧运动器械
跑步机、动感单车、椭圆机，是常见的健身房有氧运动器械，能有效的热身减脂，达到塑身的效果。
因为使用 *** 都比较简单，所以这里就不详细介绍了
二、锻练胸部肌群
卧推
锻炼肌群： 胸肌、三角肌前束和肱三头肌
动作名称： 卧推（杠铃、哑铃）、上斜卧推、下斜卧推
动作要领：
平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上。
调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。
握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃。慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止，然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。
注意事项：
缺少外部保护，新手一定要格外注意，不要过重练习。
当动作进行至向上抬起的阶段时，双肩保持收紧状态，同时，尽量与两耳部位保持距离，要确保头部、肩部以及臀部始终与凳面保持接触。
2.坐姿推胸机
锻炼肌群： 胸大肌、肱三头肌、三角肌前束
动作名称： 坐姿推胸
动作要领：
1.调节座椅高度，让两侧握把的高度与胸部下沿齐平
2.双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。
3.呼气推出，吸气还原
注意事项：
这个器械能单独锻炼到胸肌，如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作，可以先从它开始练习，寻找胸肌发力的感觉；女生也可以用它来为俯卧撑打基础。
3.蝴蝶机（夹胸器）
请点击此处输入图片
目标肌群： 胸肌（胸中缝）、三角肌后束
动作名称： 蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸
蝶机夹胸（butterfly）也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。
动作要领：
1根据自己的身高调整坐垫位置。
2.选择适合自己的配重。
3.挺胸收腹，双手握住把手，圆弧式向胸前推，每次推出后，配重片不要完全落下，重复运动。
三、锻练背部肌群
1.高位下拉器
锻练肌群：背阔肌（背部中下侧）、大圆肌、肱二头肌
动作名称：高位下拉（宽握，窄握）
高位下拉器械是健身房热门的器械之一，它能模拟引体向上的发力， 锻炼到整个背部的肌肉 。如果你还做不了引体向上，不妨先从它开始。
使用 *** ：
1.调整坐姿，让握把位于头顶正上方
2.调节座椅前挡板高度，让它牢牢固定住双腿
3.抓紧握把，挺胸，先用肩部下沉的力量启动，再向下拉动握把
4.呼气下拉，吸气还原
ps：高位下拉不同的握法、握的宽度，会产生不一样的训练效果，建议自己多尝试几种握法，找到背部发力感更好的姿势。
2.坐姿划船器
目标肌群：斜方肌中部（上背部）、菱形肌（两肩胛骨之间）、肱二头肌
动作名称：坐姿划船
坐姿划船与高位下拉一样都是练习背部的器械，但它的动作轨迹和高位下拉是两个不同的平面，这使得它 更能锻炼到背部靠中间部分的肌肉 ， 能让背沟更加深 ，背部肌肉更加立体。
使用 *** ：
1.吸气挺胸，用胸部抵住前侧挡板
2.呼气拉动握把，呼气时应用腹部呼气，保持挺胸姿势
3.把握把拉到更大幅度时，保持 1-2 秒，感受背部肌肉的挤压感
3.引体向上辅助器
锻练肌群：训练背阔肌，肱二头肌及前臂肌肉。
动作名称：引体向上、双杠臂屈伸动作要领：调好阻力重量（一般越重向上拉越轻松）对于初学者来说，重量开始在大15-20RM位置，主要测试关节间协调及稳定性。
辅助式引体向上训练器几乎每个健身房都会有，这个器械会给你提供阻力支撑来对抗你的体重，让你更轻松的完成引体向上！
三、腿部锻练
1.倒蹬机 （腿举机）
锻练肌群：股四头肌
动作名称：腿举
动作要领：
1.将腿举机座位调整到适当的位置，踏板起始位置调整到更高点。平稳地坐在座位上，保持身体左右平衡。腰背部挺直，稳固地靠在座位背板上。屈膝，双脚蹬住踏板，调整好足间距。股四头肌稍用力，踏紧踏板，但不要将踏板蹬起，吸气，做好准备。
2.松开踏板支撑杠，呼气时股四头肌用力，向前上方蹬起踏板。
3.蹬到双腿膝关节伸直后，不要停顿，缓慢地弯曲膝关节，将踏板逐渐还原，同时吸气，直到膝关节弯曲到更大限度。重复上述动作。
2. 腿屈伸/腿弯举训练器
锻练肌群：股四头肌股二头肌，腘绳肌(大腿前侧和后侧）
动作名称：腿屈伸、腿弯举
动作要领：
1.调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置
2.双手抓住握把，勾起脚尖，用力伸直大腿
3.双腿缓慢还原，不能直接放松下落
多数人大腿前侧和后侧的力量都是不平衡的，这导致我们在做深蹲类的动作时会优先使用力量较强的肌肉，力量弱的肌肉就得不到锻炼。这两个器械能单独锻炼大腿的前后侧肌肉，让你的大腿更加匀称，力量更加均衡。
ps：这两个器械使用 *** 很相似，所以在一些健身房里，这它们是一体的，通过调节插销就可以切换功能。
3. 腿外展/腿内收器械
锻练肌群：臀中肌、臀小肌、大腿内侧
动作要领：
1.调整插销位置，让双腿的开合幅度尽可能大
2.用膝盖向内或者向外发力，而不是用脚来发力
3.双腿缓慢还原，不能直接放松
在徒手训练和杠铃哑铃的训练中，很难专门练到 大腿内侧和臀部外侧 的肌肉，但这两个区域又是女生必练的部位。所以需要用到腿内收腿外展器械，它的固定轨道能帮助你更好地找到这两个区域的发力感觉。
ps：健身房里这两个器械通常也是一体的，通过转动挡板的位置就可以改变它的功能。
4.哈克深蹲架
锻练肌群：股四头肌、臀大肌和月国绳肌
动作名称：哈克深蹲
动作要领：
：坐在器械的中心，双脚放在承重滑板上，与肩同宽。保持挺胸，下背部紧紧贴在后背支撑物上，小心地打开安全开关，解开重量。
弯曲膝关节，降低重量，在臀部离开座垫时，停止动作。保持几秒钟，之后伸展双腿将重物推举起来，在膝关节快锁定前，停止。在顶部用力挤压大腿，之后重复。
五.全能巨无霸
1.史密斯机
史密斯架的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推 （上斜、平板、下斜），俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。
这个器械没有统一的使用 *** ，具体根据你想要练习的部位而定。最常见的是下面两种形式：
史密斯深蹲
史密斯卧推
2.龙门架
龙门架可以练习的部位很多，这里根据一些基础动作进行介绍。
动作名称：十字夹胸
目标肌群：胸肌
动作名称：俯身飞鸟
目标肌群：三角肌后束
动作名称：站姿后踢腿
目标肌群：臀大肌
龙门架还有很多种用和训练方式，知道这些基础动作，其他的就有待你开发啦～