吃保健品提高抵抗力好还是食疗好（吃什么保健品能提高免疫力和抵抗力）
时间：2022年10月24日 06:10:21本文目录一览：
保障健康，究竟是药补好还是食补好？
1、 食补可以实现平衡膳食。在日常生活中力求营养多样化，荤素搭配，平衡膳食。《黄帝内经》提出，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精益气。”即以谷类食物滋养人体，动物类食品补益脏腑，蔬菜水果作为副食补充，这样搭配的膳食含有人体所需要的各种营养成分，比例恰到好处，才是养生之道。
2、 食补可以使人养成良好的膳食习惯。饮食应该有节制，不能吃得过快过饱，应少食多餐。饮食应注意卫生，应多吃新鲜食物，少吃垃圾食品。饭后半小时做适量运动。
3、 食补可以正确引导人们的健康保健意识。现代人饮食保健误区，心里浮躁：如要求短，平，快，期望抗衰老，见效快。机械简单：如追求一方一药即能解决问题，相信广告，追逐所谓的新产品、明星产品等。追求疗效：如厂商和商家有意将保健品误导为药品，健康无病者也希望从保健品中获得疗效。忽视安全：药食不分，天然与合成不辨，有毒与无毒不分。
提高免疫力的，吃药好还是保健品好？
楼主要想提高免疫力建议还是从以下几点着手吧：首先，作息规律。老祖宗讲人要日出而做日落而息，就是顺应天地宇宙的运行规律。其次，注意饮食搭配与调养。咱中国人几千年来讲究药食同源，药补不如食补。食物是大自然的馈赠，也需要顺应自然，尽量不吃反季节的食物（在这里强烈谴责下制造假鸡蛋等毒食的不良商贩！）再次，强身健体，平时坚持运动和身体锻炼！
身体免疫力低，食补和药补哪个更好？
身体免疫力低食补更好，更好不要用药物，小孩子不要过早的依赖药物。
意见建议：提高孩子体质首先要给他补充微量元素，感冒发烧很多疾病都与微量元素的缺乏有关。平时多鼓励其吃蔬菜和水果，适当的买些维生素片吃。其次要高蛋白饮食，蛋白是抵抗病毒的食物，可以多喝牛奶，吃鱼虾类，瘦肉鸡蛋之类的。另外要带孩子适当的运动，这样才可以增强免疫力。
关键还是体育锻炼，多多户外运动，比如打乒乓球，打篮球，踢足球，打羽毛球，更好的运动就是游泳。
如何增强身体的免疫力？吃什么食物可以增强？
如何增强身体的免疫力？吃什么食物可以增强？
提高免疫力主要是要保证身体细胞的新陈代谢所需要的能量，比如蛋白质，脂类糖类维生素等等。首先要保证饮食规律，按时吃饭，均衡饮食才能保证营养充沛，发到提高免疫力的目的，当然了如果从食疗养生来说，只要是富含维生素的五谷杂粮，蛋白质的食物都可以增强免疫力，比如水果有橙子，香蕉，苹果等，蔬菜有胡萝卜，洋葱，菌类，土豆，山药，等，富含高蛋白的有鱼，鸡蛋，动物内脏等
其实不是吃某一样食欲或是保健品就能提高免疫力的，营养均衡才有助于提高免疫力。我学过一段时间营养学，把自己总结的经验分享给你。
1.保证充足的蛋白质能有助于提升免疫力。高蛋白富有营养的食物，比如牛奶，鱼类，肉类，蛋类，禽类，大豆类及其制品，补充人体所必须的氨基酸，有利于提高机体免疫力。
2.确保铁的摄入。每天保证有肉类食材，适当食用动物肝脏，有助于补铁增强免疫力。
3.每天吃新鲜蔬菜水果，补充丰富的维生素和矿物质，维护免疫系统，提高免疫力。
4.另外，除了饮食，生活习惯也影响人体的免疫力。经常熬夜不仅会降低免疫力，还会增加患慢性病的可能，更好晚上11点前能进去睡眠状态；负面情绪也会影响身体免疫力，很多人精神压力比较大，没有及时释放压力，情绪不稳定，一直深陷在焦虑、抑郁等负面的情绪中，这些负面情绪一直难以排解，会影响到神经健康，从而降低了免疫系统的防御能力。
以上是属于我 个人的一些建议和想法，如果你们有更好的想法，可以评论在文章的下方，如果我的回答可以让您满意，希望可以点赞收藏和评论哦 。