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黑芝麻吃多久能补充雌激素(芝麻补充雌激素吗)

时间:2022年10月24日 05:10:31

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黑芝麻的功效与禁忌症

黑芝麻的功效与禁忌症

黑芝麻的功效与禁忌症。相信大家对黑芝麻并不陌生,黑芝麻具有非常高的营养价值,多吃黑芝麻对我们的身体有一定的好处。接下来就由我带大家一起详细了解下黑芝麻的功效与禁忌症。

黑芝麻的功效与禁忌症1

黑芝麻,是胡麻科脂麻的黑色种子,具有补血养发,美容养颜,补益肝肾,滋润五脏的功效。对于缺铁性贫血,肾虚脱发,眩晕,腰膝酸软,须发早白,四肢乏力,五脏虚损,肠燥便秘,骨质疏松,便秘等症有治疗的作用。而且,黑芝麻还有抗氧化,抗衰老,降血压,改善记忆力,提高免疫力和预防动脉粥样硬化的作用。

但是,患有慢性肠炎和腹泻症状的人不要食用芝麻,芝麻和鸡肉不能同食,会引起中毒。

黑芝麻的吃法

将黑芝麻用纱布包裹用清水洗干净,晾干之后就可以食用了,但是生芝麻的自身外壳较硬,不利于人体的消化,会导致肠胃的不适。更好用小火慢炒将黑芝麻炒至金黄色后盛出食用,口感更佳,也利于人体的消化。

也可以将黑芝麻炒熟之后,放一小碗黑芝麻到搅拌器中,搅拌之后倒入三分之一的开水之后成黑芝麻糊食用。或者在搅拌黑芝麻时倒入小半碗的米饭,再倒入半碗水同时搅拌,搅拌成糊状或者是米浆状即可。这样做出来的黑芝麻更富有营养价值且口感更好。

平时做饭时也可以在米饭蒸熟之后倒入已经炒好的黑芝麻,既能起到点缀的效果,又可以吃到营养丰富的黑芝麻。或者将炒好的黑芝麻打成粉末状放在干净的容器中保存,想要食用时,将黑芝麻的粉末倒入碗中,用开水冲泡之后搅拌成糊状就可以食用了。

黑芝麻的功效与禁忌症2

黑芝麻的`功效与作用

1、黑芝麻可补钙

黑芝麻是天然的补钙佳品,每一百克的黑芝麻中钙的含量能超过八百毫克,而且它里面还有促进人体对钙吸收的重要成分,因此经常食用黑芝麻能起到补钙和强壮骨骼的作用。

2、黑芝麻可降血压

黑芝麻对血压有明显的降低作用,因为黑芝麻中有大量的钾存在,这种物质进入人体以后,会加快体内钠的排出,从而也就起到了降血压的作用。

3、黑芝麻可以提高人类生育能力

黑芝麻中有大量的维生素E,它可以减少人体氧化反应的出现,也能促进男子 *** 的产生,和提高 *** 的成活率,女性食用黑芝麻还能调节内分泌,提高卵巢功效,因食用黑芝麻能有效提高人类的生育能力。

黑芝麻的食用 ***

黑芝麻最常见的食用 *** 就是炒制以后研成碎末,制成黑芝麻糊,用开水冲调后食用。黑芝麻也可以与其他粥类食用一起煮制成粥食用,再就是把黑芝麻和核桃一起食用,把它们打碎以后,放在大米中一起煮制,对增加智力的促进脑细胞再生作用明显。

芝麻油护肤功效和作用

1、芝麻油能直接涂抹在人类皮肤表面,它能为人类皮肤补充丰富不饱和脂肪酸和多种维生素,这些物质可促使皮肤细胞再生,而且能去除皮肤表面老化的角质,能起到特别好的滋养作用。

2、保湿也是芝麻油护肤功效的有效表现,人们把芝麻油涂抹在皮肤表面,可防止皮肤中水分流失,能让人类皮肤保持水嫩细滑状态,特别适合那些干性皮肤的人使用,但把芝麻油涂抹在皮肤表面,以后十几分钟就要用清水把它洗掉。

3、抗辐射也是芝麻油重要的护肤作用,人们在 *** 在外面的皮肤表面涂抹适量的芝麻油,就能减少紫外线对皮肤的伤害,能防止皮肤被晒伤,并能防止皮肤被晒黑,另外他对人类皮肤还有特别好的抚慰作用,在需要的时候可以把芝麻油当 *** 油来使用。

4、芝麻油很容易被人类皮肤吸收和利用,它能软化皮肤表面的角质,而且能提高皮肤的弹性,除此以外,他还能修复受损的皮肤细胞,能放慢皮肤衰老速度,也能维持人类皮肤健康,这些都是芝麻油护肤功效的有力表现。

黑芝麻的功效与禁忌症3

黑芝麻糊的功效作用

1、保护心脏预防高血压

黑芝麻糊中含有多种对人体有益的微量元素,其中微量元素钾和微量元素镁的含量都比较高,而它那的含量却比较低,食用黑芝麻糊以后,能促进身体内钠的代谢,可以预防血压升高,而镁这种元素则能提高心脏功能,预防心脏病变。

2、补钙壮骨

缺钙是生活中人们经常会出现的一种不良症状,儿童缺钙就会发育缓慢,或者出现佝偻病,而中老年缺钙则会诱发骨质疏松,而且容易出现骨折,如果平时能让他们多吃一些黑芝麻糊就能起到明显补钙作用,能让人体吸收丰富的钙,对维持骨髓健康促进骨骼发育有很大的好处。

3、提高生育能力

黑芝麻糊平时最适合那些想要小孩的人群食用,它含有丰富的维生素e这种物质不但能抗氧化,而且能有效提高人类生育功能,它能增加男性 *** 数量,提高 *** 活性,而女性使用以后,则能促进雌激素分泌,能让女性肥孕机率明显提高。

2、黑芝麻糊的 *** ***

平时想吃黑芝麻糊时,不一定要去外边购买,自己在家中就可以 *** 可以。 *** 时可以准备一千克黑芝麻,在准备200克核桃仁和一百克黑豆,把它们分别放在锅中炒熟,取出以后放在料理机中,加工成粉末。平时需要时取出20到30克,放在杯子中,加入沸水冲调就能得到味道诱人的黑芝麻糊。

多吃黑芝麻的功效与作用

多吃黑芝麻的功效与作用

多吃黑芝麻的功效与作用,很多人都喜欢吃黑芝麻,它的营养价值十分的高,那么你知道多吃黑芝麻的功效与作用都有哪些呢,下面就跟着我一起来看看多吃黑芝麻的功效与作用吧。

多吃黑芝麻的功效与作用1

芝麻的功效与作用

1、芝麻可以减缓人体细胞的衰老、清除体内自由基和抗氧化,可以延年益寿,这要归功于芝麻中含有丰富的维生素E。

2、芝麻是高脂血症人群的更佳食品,因为芝麻含有不饱和脂肪酸----亚油酸,这种物质是人体不能合成而又必需的脂肪酸,它可以抑制胆固醇合成限速酶的活性以降低血清胆固醇水平从而调节人体的胆固醇代谢,从而降低胆固醇、增强细胞膜透性。

3、通过食物去补钙,可能大家更多的是牛奶和鸡蛋,但是其实芝麻的补钙效果好过牛奶和鸡蛋。因为芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍,所以吃芝麻比喝牛奶吃鸡蛋补充的钙质更多。

4、芝麻可以保肝护肝,经常饮酒的这类人群由于摄入过量的乙醇导致脂肪酸代谢的障碍,导致肝脏内脂肪的蓄积,从而使得肝功能退化,现代医学发现芝麻中含有的芝麻素具有促进乙醇代谢及脂肪酸氧化的效果,从而经常饮酒的人要多吃芝麻,这样能缓解乙醇对肝脏的损害。

5、芝麻具有降低血压的效果,现代医学研究发现芝麻中含有的芝麻素可能是通过抑制血管过氧化物的生成而起到降血压的作用。

6、芝麻中的蛋白质构成的氨基酸比较全面,其中含有的八种氨基酸是人体所需的,能提供人体所需要的营养。

7、芝麻可以缓解便秘,长期习惯性便秘的人体内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙,芝麻含有的脂肪油能润滑肠道通便。

8、芝麻还可以提高生育能力,芝麻中含有丰富的生育酚和保健速,可以使得男性的 *** 数量生成增加、提高 *** 的活力,增强男性生育能力;也可以使得女性的雌性激素浓度提高。

黑芝麻吃多了有什么坏处

任何事物都是一把双刃剑,芝麻固然有很多有益于人体的营养成分,但是任何食疗都是要细水长流,不能操之过急,适量的摄入才是更佳的养生之道。那黑芝麻吃多了究竟有什么坏处,接下来细细为你分析。

1、容易造成消化不良:因为黑芝麻中的油脂与蛋白质的含量都是比较高的,这两种物质都是比较难以消化的,如果摄入量超过人体所能负担的剂量,油脂和蛋白质在肠胃中堆积,会给人体的消化系统带来负担,特别是消化功能不是特别好的的人群。加上黑芝麻的纤维素含量高达百分之十四,纤维素会在肠胃中吸水膨胀也会会导致消化不良。

2、造成内分泌失调:现代医学充分认识到芝麻所含的营养物质能为人类带来福音,通过实验研究已经证实,芝麻素在人体肠道微生物的作用下可以转换成类似植物雄激素的物质,该物质可以预防肿瘤,但是如果摄入过多,超出人体的雄雌激素平衡零界点的话容易造成雄激素过多导致内分失调从而带来其他疾病。

3、造成脱发:众所周知黑芝麻有固肾、乌发、养发的效果,但是黑芝麻的油脂含量,人体吸收过多的油脂会从毛囊中排出体外,过多的油脂被排出来会堵塞头皮毛孔,引起头发油腻和头发的发质下降,增加了脱发的速度。

黑芝麻每天吃多少合适

在我国古代对于什么季节吃什么是相当讲究,其实这是源于中国是农耕社会经济,一般田埂里什么成熟就成为当季的食品。如果把身体比喻成一块田埂,那也是随着季节变化而变化。芝麻一般是8月至9月成熟,随着现代社会的水平提高,食物的储存技术也随之提高,所以对于食物的季节性已经没那么明显了,那么黑芝麻每天要吃多少才是适合的呢?不同季节吃多少也有区别的,由于黑芝麻中油脂含量高,到了春夏季,人体皮脂腺分泌比较活跃,那么春夏季每天黑芝麻的食量不能超过10克;到了秋冬季,人体的皮脂腺分泌活动就不会那么旺盛了,那么秋冬季每天黑芝麻的食量不能超过20克。

吃芝麻多会发胖吗

这个食物吃多了会发胖吗?这是每位爱美人士和追求健康体魄的人群都很关心的问题。其实吃适量的芝麻是不会发胖的,因为芝麻当中含有人体所需要的营养,但是如果吃过量的芝麻那是肯定会发胖,因为芝麻含有的油脂相当丰富,过多的油脂进入人体,过多消化吸收自然会发胖。

哪些人适合吃芝麻

一般人都适合吃芝麻,男性吃白芝麻可以滋补肝肾,益精血,对于肝肾虚损和精血不足有很好的治疗功效,女性吃白芝麻可以缓解眩晕耳鸣、腰膝酸软的情况。尤其适合产后乳汁缺乏的产妇;孕妇一般由于怀了小宝宝身体机能都会发生很大的变化,有时候会身体虚弱、贫血萎黄、津液不足、大便燥结等,这时候芝麻是天然的营养补给品和滋补佳品;身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核,以及荨麻疹,习惯性便秘者;糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末稍神经麻痹、痔疮以及出血性素质者都是极好的食品;宝宝处在生长发育的阶段,吃芝麻也能对宝宝的骨骼和牙齿的发育助一臂之力。

吃芝麻的注意事项

任何食物都要有正确的吃法才会事半功倍,才会能把食物的'营养功能发挥到淋淋尽致。吃芝麻的注意事项也不会很多,首先芝麻不能连皮一起使用,因为这样很容易造成肠胃负担,消化不良,更好是压碎后食用没这样不仅容易吸收,而且独特的迷人香气更浓郁能增加食欲;其次芝麻如果是经过翻炒 *** 而成的熟芝麻,那要注意食用过多会造成上火,要适量;最后是很重要的一点,在我国古老的食疗当中都讲究食物的性质,相生相克,那么芝麻与鸡肉是相克,切记芝麻不能与鸡肉一起食用。

多吃黑芝麻的功效与作用2

经常吃黑芝麻会获得哪些好处?

1、补血

黑芝麻中含有丰富的铁质,常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血,同时还有益气等作用。

2、美容养颜

芝麻富含维生素E,每百克含量达到50mg,维生素E是一种非常强大的抗氧化剂,可以有效清除体内的自由基,从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。

3、提高免疫力

黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质,这些营养元素能促进身体代谢,帮助排出毒素,提高身体免疫力。

4、降糖降胆固醇

黑芝麻能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平,降低体内的血糖浓度。此外,黑芝麻所含的不饱和脂肪酸,有利于降低血液中的胆固醇水平,可以预防动脉粥样硬化。

这么有营养的东西,也不是人人都可以吃的,以下3种人要少吃点黑芝麻

1、体内火气重的人

体内火气重的人,经常会出现的口舌生疮、脸红目赤、牙龈肿痛等症状,特别是在夏天,更容易发生风热病。如果体内有火、有热,更好少吃黑芝麻,特别是不要吃炒熟的黑芝麻。因为黑芝麻炒熟之后,会变得燥热,火气较重,会大大加重体内的火气,不利于这些病的恢复。

2、有慢性肠炎、经常腹泻的人

黑芝麻油性很大,李时珍认为黑芝麻有滑肠的作用。如果有便秘的人,经常吃些黑芝麻,可以缓解便秘。但是,如果有慢性肠炎、腹泻的人,吃了黑芝麻后,会加重慢性肠炎,特别是会加重腹泻的症状,得不偿失。

3、患有乳腺疾病的人

患有乳腺增生和乳腺囊肿的人,不能服用维生素E。而黑芝麻中维生素E的含量非常高,这对普通人大有好处,但是患有乳腺疾病的人吃黑芝麻,就会加重病情。因此,这些人尽量不要吃黑芝麻。

多吃黑芝麻的功效与作用3

黑芝麻的功效主治

在中医理论当中,黑芝麻是一种性平味甘的药食同源中药材,认为其具有补益肝肾、养血益精和润肠通便的作用,临床上可以用于头晕耳鸣、腰腿酸软以及脱发等肝肾不足症状,此外还可用于改善便秘等疾病。《神农本草经》将其列为上品药,并记载道:

主伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓。

日常吃点黑芝麻,身体可收获5个好处

如今,黑芝麻在实际生活中更多的是作为养生保健的佳品,日常吃点黑芝麻,对于身体有不少的养生好处,主要有以下5个:

1、乌发补肾

人的头发之所以变白,主要是头发囊中的黑细胞分泌黑色素功能减弱所导致,黑芝麻当中的成分具有促进酪氨酸酶表达的作用,而酪氨酸酶是黑色素合成过程所需的酶,因而黑芝麻可提高黑色素的合成量,起到乌发的效果。

此外,中医五行理论认为“肾主骨,其华在发,开窍于耳”,所以一个人的肾脏好坏从其头发当中可窥一斑,既然黑芝麻有乌发的作用,自然对于肾脏也是有一定的好处的。

2、保护心血管

心血管疾病是威胁中老年人群生命的一大隐形杀手,对于这类疾病,日常生活中除了药物治疗之外,日常的食疗保健作用也十分重要。

黑芝麻因其含有的丰富亚油酸,对于血管具有软化作用,同时还可增强血管的弹性,保障血液的正常循环,所以在预防中老年人动脉硬化、高血压、脑血栓等心脑血管疾病方面有着保健的效果。

3、提高生育能力

黑芝麻除了含有丰富的不饱和脂肪酸之外,其还含有丰富的维生素E,而维生素E别名又叫“生育酚”,之所以有这个称号主要在于其可以促进男性 *** 活力,使其数量增加,同时还可以调节女性的雌激素分泌,所以,对于男性和女性朋友的生育方面均有帮助。

4、预防骨质疏松

研究表明,人体骨骼只有60年的寿命,人进入衰老期之后,骨密度会逐渐减少,容易发生骨质疏松的情况,因而需要及时补钙缓解这类症状的发生。

黑芝麻是一种高钙食物,研究表明,每百克的黑芝麻含钙量接近800毫克,几乎是牛奶的4倍,所以,日常吃点黑芝麻,对于骨质疏松的预防也是一种不错的保健方式。

5、润肠通便

黑芝麻以种子进食,其中含有的油脂以及膳食纤维具有促进肠道蠕动的作用,因而可以预防便秘方面的作用。

黑芝麻虽好,两类人不宜吃

黑芝麻的养生功效固然不错,药理研究表明,黑芝麻具有一定的致泻作用,所以,对于以下两类人群是不宜吃的:

1、腹泻的人不宜,腹泻的人吃黑芝麻,反而会加重腹泻症状。2、患有慢性肠炎的人不宜,肠道有炎症时,吃黑芝麻也是不宜的,会引起病情加重。

除了以上两种情况,黑芝麻日常食用也应有一个合适的量,一天大概在一汤匙(10克左右)即可,另外,鸡肉于黑芝麻相克,应禁忌两者同食。

附:黑芝麻的食疗吃法

黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米30克,白糖适量。粳米淘洗干净后加水煮熟,黑芝麻炒香之后和白糖一起放入煮熟的粳米中,继续熬制几分钟即可。核桃黑芝麻牛奶:核桃、黑芝麻捣成粉状,每次冲泡牛奶的时候各加入一匙即可饮用。

黑芝麻怎么吃有利于卵巢

黑芝麻和黑米、大枣、黄豆一起炒熟,研磨成沫,冲水喝有利于卵巢保养。

除了黑芝麻以下食物也有利于卵巢保养,平时可以多吃:

1、梨。

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,能滋养女性的卵巢。

2、香蕉。

平和的心境对卵巢非常有帮助。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。所以,多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。

3、火龙果。

火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维,有保护女性卵巢的功效。

4、香菇。

香菇的营养价值也非常高,香菇中含有的纤维素能有效促进肠胃蠕动、预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质,可以促进胆固醇的分解,能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。

 5、黑豆。

豆类食品都含有植物雌激素,其中黑豆的雌激素含量是更高的,而且黑豆被称为“万豆之王”,营养价值十分高。女性经常吃黑豆可以有效的补充植物性雌激素,对卵巢和子宫有极好的保养作用。

6、雌激素。

经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。建议服用金..巢安来保养卵巢,它里边的大豆异黄酮和葛根粉都是天然的植物雌激素,而且无副作用,长期吃可以滋养卵巢,延缓衰老。

黑豆黑芝麻枸杞子红糖煮水喝,能天天喝吗

黑豆黑芝麻枸杞子红糖煮水不建议天天食用,因为枸杞子属于容易上火的东西,所以长期食用会导致上火。

黑豆表面是黑色的,黑豆中含有大量的花青素,这种花青素对于抗击氧化有非常好的效果,经常吃点黑豆的话可以清除人体内的自由基,在胃部环境过酸的状态下还可以增强肠胃的蠕动。黑豆中含有丰富的植物粗纤维,经常食用黑豆的话能够促进消化和吸收。

黑豆中含有大量的蛋白质,对于补充体内的蛋白质有一定的好处。对女性朋友来说,如果体内雌激素不足的时候,经常吃一点黑豆,可以补充体内的雌激素,对于调节内分泌有很好的作用。

扩展资料:

黑芝麻的作用介绍如下:

黑芝麻中含有大量的维生素,其中维生素生素e的含量非常高,经常吃一点黑芝麻,可以补充体内的维生素e使皮肤变得更好,这次黑芝麻中含钙量也是非常高的,每100克黑芝麻中就含有800毫克的钙质,而牛奶中的钙含量也只有200毫克,所以经常吃点黑芝麻还可以达到补钙的效果。

除此之外黑芝麻中钾含量也是非常高的这种钾元素能够降低血压,促进钠的排出,所以经常吃点黑芝麻,可以保护心脑血管系统。都是黑芝麻对于治疗白发也有非常好的效果,尤其是因肾虚引起的头发早白,这时候可以选择吃一点黑芝麻。

参考资料来源:凤凰网-枸杞虽好 但是三种人吃枸杞会有副作用

参考资料来源:凤凰网-黑芝麻和白芝麻有什么区别?功效大有不同

坚持每天吃黑芝麻会有什么改变?

食物养生就是一个长期坚持的一个过程,跟行为习惯、生活方式一样。

短期的时间里你看不到什么,但十年,十五年,二十年后,给身体带来的益处,变化就有了明显的差别。

黑芝麻,在中国古代,被视为延年益寿的食品。现代营养学也证实,黑芝麻是营养价值极高的食物,

健胃、保肝、促进红细胞生长的作用

黑芝麻具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”的功效,被视为滋补圣品。长期吃黑芝麻会健胃、保肝、促进红细胞生长。

增加体内黑色素

有利于头发生长。黑芝麻补益肝肾,含有的脂肪油也对脂溢性脱发有一定的作用。那么自然是对头发有益的,因此常吃黑芝麻能够使头发变得又黑又亮的,对于头发干燥干枯的人来讲,是更好不过的天然滋补品了。

抗衰老

黑芝麻能降低血液中胆固醇含量,有防治动脉硬化的作用,同时还能降低血糖,并增加肝脏以及肌肉中的糖原含量,从一定作用上来说能够推迟衰老现象。

提高生育能力

黑芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于男性可以使 *** 数量生成增加、 *** 活力增强,对于女性能够使雌性激素浓度提高。

护肤美肤

黑芝麻能够使得皮肤保持肉嫩、细腻和光滑。黑芝麻能够治疗便秘,从一定程度上来说能够促进人的排毒,从而使得皮肤变得更好。

女性的雌性激素即将“枯竭”,该如何补充呢?

可以吃黑芝麻、黑豆、卷心菜鸡蛋汤和葛根粉。

女性身体中有一种非常重要的激素“雌激素”。雌激素被称为美丽激素,雌激素分泌充足有助呵护女性的身体,还有助美容养颜,延缓衰老。雌激素不稳定的女性更容易导致身体免疫力逐渐降低,增加患病风险,所以维持体内雌激素平稳至关重要,当雌激素逐渐枯竭时,该怎么补充雌性激素呢?

黑芝麻

黑芝麻是一种很常见的食物,味道浓香,不管是直接吃还是做成馅或者磨成粉都是广受喜爱的食物,但是黑芝麻不只是味道好,营养物质含量也很丰富,其中亚麻酸能 *** 雌性激素生成,而且有一定的异黄酮物质,也有促进人体卵巢分泌雌激素的作用。所以平时经常吃点黑芝麻,女人可以补充雌激素,抗衰老。

卷心菜鸡蛋汤

取适量的卷心菜和鸡蛋,将卷心菜洗净切片备用,将鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用,起锅烧油,油开下入葱姜蒜爆香,放入卷心菜片翻炒2分钟左右,锅中加入适量的清水煮开,放入准备好的鸡蛋液,大火煮10分钟左右加入调料,出锅食用。卷心菜中所含有的矿物质硼,能够帮助促进女人雌性激素的分泌,而鸡蛋中所含有的胆固醇是人体制造雌激素的主要物质之一。所以妇科医生建议,雌激素分泌少的女人,常喝卷心菜鸡蛋汤,补雌激素,养卵巢。

黑豆

黑豆是“豆中之王”,它不仅含有丰富的维生素、矿物质,还具有滋阴补血,解毒补肾,延缓衰老等作用。黑豆中也富含异黄酮,这种物质也被称为植物雌激素,能够有效的补充雌激素,保养卵巢,改善睡眠质量不好、盗汗、钙质吸收不好等等情况,可以有效的预防骨质疏松症的情况出现。绝经的女人,可以坚持长期食用黑豆,对子宫和卵巢都有很好的保养作用,建议可以每天喝一杯黑豆磨好的豆浆,便可以规律的补充当日身体所需的雌激素。

葛根粉

葛根粉含有人体所需的多种微量元素,不仅可以帮助提高雌性激素,还有一定的防癌抗癌功效呢。葛根异黄酮具有较高的植物雌激素,坚持吃可激活卵巢活力,使皮肤光滑细嫩。食用它还可以减少肠道对脂肪的吸收,同时能有效的促进肠胃的蠕动,起到很好的润肠通便的作用,防止便秘。